抖音长视频下载太大，选 H.265
抖音上二三十分钟、甚至将近一小时的长视频越来越多。默认下载给的是 H.264 版本，兼容性最好，但一条 45 分钟的视频就快 1 GB。同一条视频抖音往往还给了一份 H.265 的，画质一样是 720p，体积小一大截。
步骤
解析
贴抖音分享链接解析。结果里默认的「下载视频」是 H.264 版本。
打开其他清晰度
点「其他清晰度 ▾」，带「H.265」字样的就是那一份，后面写着文件大小，可以直接比。
下载
选 H.265 那一档下载。苹果设备、近几年的安卓手机和电脑都能直接播放。
实测能省多少
2026-10-04 测了 27 条视频（抖音为主，也有快手、西瓜和小红书），同样分辨率下，H.265 的体积是 H.264 的 27%–70%，中位数 37%。长视频省得更多：20 分钟以上的 16 条都在 27%–44% 之间。
长视频实测
| 时长 | H.264（默认） | H.265 | H.265 占比 |
|---|---|---|---|
| 45 分钟 | 951 MB | 354 MB | 37% |
| 49 分钟 | 937 MB | 321 MB | 34% |
| 48 分钟 | 868 MB | 231 MB | 27% |
| 39 分钟 | 991 MB | 279 MB | 28% |
| 34 分钟 | 503 MB | 179 MB | 36% |
| 26 分钟 | 466 MB | 125 MB | 27% |
| 20 分钟 | 364 MB | 156 MB | 43% |
| 15 分钟 | 218 MB | 114 MB | 53% |
| 10 分钟 | 152 MB | 80 MB | 52% |
| 1 分钟 | 9.2 MB | 3.5 MB | 38% |
2026-10-04 实测，都是 720p。H.264 版本每小时 600–1500 MB 不等，取决于画面。
画质会不会差
两份都是抖音自己转码的 720p，H.265 是更新的编码，同样的画质用更少的数据。我们没有做逐帧对比，日常在手机上看分不出区别。
哪些设备放不了 H.265
iPhone、iPad、Mac 都能直接放。安卓近几年的手机基本都支持。Windows 自带的播放器要装「HEVC 视频扩展」才能放，或者用 PotPlayer、VLC 这类播放器。比较老的电脑可能卡，这时候就还用 H.264 那份。要导进剪辑软件的，也建议先用 H.264。
常见问题
为什么没有 1080p？
抖音给网页端的长视频基本只有 720p，那天测的 24 条抖音视频没有一条超过 720p。
下载到一半断了？
文件大，网络一抖就可能断。重新点一次下载即可。
能只要声音吗？
能，点「下载音频」拿背景音乐；长视频的原声要先下视频再自己转。